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Navegando la Depresión Posparto Durante la COVID-19

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Las primeras semanas y meses de cuidar a un recién nacido pueden dejar a muchas madres recientes sintiéndose exhaustas, abrumadas y privadas de sueño. Agrégale una pandemia a nivel mundial que puede conducir a una caída en picada en las emociones, la ansiedad y otros trastornos de la salud mental. Te faltan tus estructuras de apoyo —como tus padres y tus abuelos — quienes suelen ser de ayuda en promover la salud emocional durante esta etapa de transición. Pero en medio de todo ello, debes acordarte de apartar tiempo para ti. Una rutina diaria —incluyendo esos momentos que te regalas— pueden auxiliarte en tu recuperación. Comunícate con tus seres queridos si te sientes vulnerable emocionalmente, aunque creas que prefieres estar sola. Organiza una videoconferencia o video chats para conectarte y compartir al nuevo integrante de tu familia con tus otros familiares o amigos o simplemente, para ponerte al día con tus amigas. Si es aceptable, designa un horario para que tus familiares y amigos vean al pequeñito a una distancia segura.

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Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud. Los beneficios para la salubridad de hacer actividad física y ejercitación de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la época, el sexo o la capacidad física. El ejercicio puede ayudar a advertir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Ir al gimnasio en faceta regular es ideal, pero no te preocupes si no encuentras una faja de tiempo amplia para hacer ejercitación todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. La consistencia es la clave. El ejercitación regular ayuda a prevenir o accionar muchos problemas e inquietudes de salubridad, entre ellos:.

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ORACION DE LA MAÑANA PARA ENTREGAR TU DIA EN LAS MANOS DE DIOS - ORACIONES PARA PEDIRLE A DIOS

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